1. Desenvolvimento Pessoal

7 Life Hacks para ter uma vida menos estressante e mais produtiva

Todos nós queremos realizar mais e ter mais tempo livre. Com tempo e energia limitados, vale a pena investigar todos os “life hacks”, truques que podem potencialmente facilitar a nossa vida. Há mais de uma maneira de capturar um rato e mais de uma maneira de lidar com a vida diária.

Os life hacks podem economizar tempo, aumentar a produtividade e facilitar a vida:

1. Use um cronômetro. 

Um cronômetro simples pode aumentar bastante seu foco e produtividade. Por exemplo, na próxima vez que você precisar limpar a cozinha, determine quanto tempo deve levar. Em seguida, defina um cronômetro por alguns minutos a menos do que você imagina. Veja se você termina antes que o tempo se esgote. Você estará mais focado e fará mais.

  • Use um cronômetro no trabalho. Existem temporizadores disponíveis para o seu computador e telefone celular.

2. Faça uma pausa de 10 minutos a cada hora. 

Defina seu cronômetro por 50 minutos e trabalhe duro. Depois, faça uma pausa de 10 minutos. Os estudos de produtividade mostraram que essa é a melhor proporção de trabalho e descanso para a pessoa comum. 

  • Use os 10 minutos para fazer uma caminhada rápida, fazer algumas flexões, beber um copo de água ou lidar com emails pessoais. Você fará mais durante um longo dia do que jamais imaginou ser possível.

3. Encha seu tanque de gasolina antes de chegar em casa do trabalho. 

Evite adiar qualquer coisa até a manhã, se puder ser feito com antecedência. É provável que você esqueça, ou algo vai dar errado. Se você se atrasar antes de se lembrar de que precisa de gasolina ou qualquer outra coisa para ir trabalhar, está condenado.

Dica de leitura: 5 Maneiras de reduzir o estresse durante o trajeto diário para o trabalho

4. Prepare-se para sair e fique ocioso. 

Imagine o seguinte: você deve estar em uma festa em três horas. Levará 30 minutos para ficar pronto e 30 minutos para dirigir até lá. Se você é como a maioria das pessoas, espera duas horas, prepara-se e dirige para a festa. Isto é uma receita para o desastre.

  • Em vez disso, reserve uma hora para se preparar. Você estará pronto com muito tempo de sobra. Você pode então dedicar mais tempo fazendo o que faria se tivesse esperado por duas horas.
  • Se a última coisa a fazer é se preparar para sair antes de sair, frequentemente você se atrasa.

5. Comece devagar. 

A chave para adicionar qualquer novo comportamento é começar devagar e aumentar gradualmente a quantidade de tempo gasto no novo comportamento. Essa estratégia funciona se você está iniciando uma nova rotina de exercícios, aprendendo a jogar tênis, iniciando um novo idioma ou tentando implementar qualquer novo hábito. 

  • Mudar muito rapidamente tem uma tendência a prejudicar seus esforços. Seja paciente e aproveite o quão fácil é ter sucesso em manter seu novo comportamento.

6. Ordene seu e-mail antes que ele saia da sua mão. 

Você chega em casa do trabalho e pega a correspondência. Antes de jogá-lo no balcão da cozinha, classifique-o rapidamente. Coloque o lixo eletrônico no lixo e organize o resto. Mantenha suas contas em um local, de preferência onde você se senta enquanto as paga.

7. Pegue um brinquedo, desista de um brinquedo. 

Depois que uma criança acumula um certo número de brinquedos, a desordem fica fora de controle e vários brinquedos nunca são usados. Institua uma regra de que todo brinquedo novo resulta na perda de um brinquedo. Doe o brinquedo para caridade, doe a um amigo ou venda. É uma boa lição e manterá a casa mais arrumada.

A vida é rápida e furiosa. Pode ser um desafio encontrar tempo para fazer tudo o que precisa ser feito. Alguns hacks simples podem liberar um pouco de tempo para coisas mais importantes. A vida pode ser menos estressante e mais produtiva.

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