1. Psicologia

O que é Programação Neurolinguística (PNL)

As três palavras que compõem a Programação Neurolinguística fornecem uma grande pista. Primeiro, há a palavra “neuro”. Neuro se relaciona com reflexão e pensamentos em sua cabeça. Depois, há “linguística”, que é a maneira como usamos nossa linguagem para nos comunicar interna e externamente. Depois, a “programação”, que consiste em fazer alterações.

A Programação Neurolinguística tem tudo a ver com comunicação interna e externa. No momento, você envia e recebe mensagens de uma maneira específica. Essas mensagens estão no formato verbal e não verbal. A maneira como você processa as mensagens que você recebe determinará em que estado você termina. Esses “estados” determinarão seu comportamento e o que você acaba fazendo ou não.

PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA (PNL) É UMA ABORDAGEM DE COMUNICAÇÃO, DESENVOLVIMENTO PESSOAL E PSICOTERAPIA CRIADA POR RICHARD BANDLER E JOHN GRINDER NA CALIFORNIA, ESTADOS UNIDOS NA DÉCADA DE 1970.

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Programação Neurolinguística é tudo sobre Mudança

Quando você estiver usando técnicas de Programação Neurolinguística para melhorar sua vida, você não ficará pensando no motivo de estar fazendo certas coisas que o impedem de ter sucesso.

Este é o modelo de terapia e a Programação Neurolinguística leva você na direção oposta. Com a Programação Neurolinguística, é tudo sobre o que funciona para você, e não o porquê.

Com o modelo de terapia, pode levar muito tempo para que uma mudança positiva ocorra. Isso pode nunca acontecer também. Vai ser doloroso para você mergulhar no seu passado para tentar fazer a mudança que deseja. Com a Programação Neurolinguística, as alterações podem ser muito rápidas, pois você se concentra em como fazer as alterações e não no motivo pelo qual precisa mudar.

Crenças e premissas da Programação Neurolinguística

Uma das principais crenças da Programação Neurolinguística é que você não está quebrado ao ponto de não ter conserto. Tudo o que é necessário é que você mude a maneira como vê o mundo para obter os resultados desejados.

O que você acredita que é realidade não é realidade. É o seu mapa da realidade que você internalizou. Esse mapeamento muda se você sofrer influências específicas, como estresse. Portanto, um dos principais objetivos da Programação Neurolinguística é alterar o mapeamento que você tem em mente.

Modelos usados ​​na Programação Neurolinguística

A Programação Neurolinguística tem sua base na modelagem de trabalhos com pessoas de sucesso há vários anos. O pensamento aqui era “o que torna essas pessoas bem-sucedidas? “E”como posso aplicar isso à minha vida para ter sucesso também?”

Dois dos modelos mais conhecidos na Programação Neurolinguística são:

O Meta Modelo

Este é um modelo para a linguagem e a ideia por trás disso é mudar o mapa que temos da realidade. Com o Meta Modelo, você descobrirá certas coisas do seu subconsciente que requerem um remapeamento.

Todos nós estabelecemos regras que muitas vezes respeitamos sem saber. Essas regras nos levam a generalizar, excluir e distorcer partes da realidade para que possamos administrar nossas vidas. O problema é que, quando fazemos isso, não temos uma visão de todas as opções disponíveis para nós.

Dica de leitura: Compreendendo o Metamodelo da Programação Neurolinguística

O Modelo Milton

Milton Erickson criou esse modelo, e o princípio é distrair sua mente consciente com o uso de linguagem vaga e abstrata, para que a comunicação direta com a mente subconsciente possa ocorrer. Nenhum conteúdo subconsciente vem à tona como no Meta Modelo.

Outras estratégias-chave da Programação Neurolinguística

Sistemas de Representação

Estes são os seus sentidos internos. Você tem uma tela mental interna onde representa o que experimentou externamente. Todos os seus sentidos internos, como ver, sentir, cheirar, ouvir e degustar, corresponderão aos seus sentidos externos.

Submodalidades

Quando representamos algo, adicionaremos detalhes a ele, como tamanho, cor e localização. Eles nos ajudam a lembrar o que vimos, cheiramos, ouvimos, provamos e sentimos se isso era interno ou externo. Pense nisso como um código que você usa em seu pensamento e que você pode alterar esse código.

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